BMI 计算器帮助你快速计算身体质量指数，评估体重是否在健康范围。输入身高和体重，即可获得 BMI 值、健康分类、理想体重范围等信息。支持公制（千克/厘米）和英制（磅/英尺）两种单位。
什么是 BMI？
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用身高和体重计算的健康指标。计算公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。例如，一个体重 70kg、身高 1.75m 的人，BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。BMI 被世界卫生组织（WHO）推荐为评估成年人体重状况的标准方法。
BMI 分类标准
- 偏瘦（BMI < 18.5）：体重偏低，可能存在营养不良风险。
- 正常（18.5 ≤ BMI < 25）：体重在健康范围内，应保持良好的饮食和运动习惯。
- 超重（25 ≤ BMI < 30）：体重偏高，建议通过调整饮食和增加运动来控制体重。
- 肥胖 I 级（30 ≤ BMI < 35）：存在健康风险，建议咨询医生制定减重计划。
- 肥胖 II/III 级（BMI ≥ 35）：健康风险较高，需要专业医疗指导。
BMI 的局限性
BMI 是一个简单实用的初步筛查工具，但有其局限性。它不区分肌肉和脂肪，因此肌肉发达的运动员可能被误判为超重。它也不考虑脂肪分布，腹部脂肪（内脏脂肪）比皮下脂肪对健康危害更大。此外，BMI 标准可能因种族、年龄和性别而略有不同。建议将 BMI 作为参考指标之一，结合腰围、体脂率等其他指标综合评估健康状况。
FAQ
Q: BMI 正常就代表健康吗？
A: 不一定。BMI 正常只说明体重在标准范围内，但不能反映体脂分布、肌肉量、内脏脂肪等情况。一个 BMI 正常的人仍可能因为缺乏运动、体脂过高而存在健康问题。建议结合腰围（男性 < 90cm，女性 < 85cm）、体脂率等指标综合评估。
Q: 为什么运动员 BMI 偏高？
A: 因为肌肉比脂肪密度大（同体积更重）。运动员通常肌肉发达，体重较大，导致 BMI 数值偏高。但他们的体脂率可能很低，实际上非常健康。这就是 BMI 的主要局限性之一——它不区分肌肉和脂肪。
Q: 儿童和青少年可以用 BMI 吗？
A: 儿童和青少年需要使用年龄别 BMI（BMI-for-age）。因为儿童在生长发育过程中，健康的 BMI 范围会随年龄变化。本工具的 BMI 标准主要适用于 18 岁以上成年人。儿童 BMI 评估请参考儿科医生或使用专门的儿童生长曲线表。